KVĖPAVIMAS IR ŠALTIS

Žilvinas Gruodis – kvėpavimo praktikų treneris, sertifikuotas Oxygen Advantage instruktorius ir Wim Hof Method instruktorius, dirbantis su kvėpavimu, šalčiu ir žmogaus fiziniu bei psichologiniu atsparumu.

Žilvino vedamose praktikose kvėpavimas tampa būdu geriau suprasti ir valdyti savo būseną. Nuo kasdienio funkcinio kvėpavimo ir jo įtakos savijautai, miegui, dėmesiui bei fiziniam pajėgumui iki sąmoningo darbo su stresu ir organizmo reakcijomis į diskomfortą.

Kita jo darbo kryptis – šalčio praktikos. Kontroliuojamas susidūrimas su šalčiu čia nėra ištvermės varžybos ar tikslas savaime. Tai praktinė erdvė stebėti savo reakcijas, mokytis išlikti sąmoningam kylant įtampai ir patirti, kiek daug mūsų būseną keičia kvėpavimas, dėmesys ir santykis su diskomfortu.

Žilvinas dirba tiek su komandomis ir organizacijomis, tiek su sportuojančiais žmonėmis, o savo praktikose jungia patyrimą su supratimu, kas tuo metu vyksta žmogaus kūne.

ŽILVINO VEDAMI PATYRIMAI

__Funkcinio kvėpavimo mokymai
__Oxygen Advantage kvėpavimo praktikos
__Wim Hof Method patirtys
__Kvėpavimas, stresas ir būsenos reguliacija